子どもの不定愁訴とは何か。原因と特徴を解説｜ストレス管理と家庭での対処法

子どもの不定愁訴が近年増加傾向にあります。不定愁訴は、頭痛やおなかの痛み、イライラ感など、明確な病気の原因がないにもかかわらず様々な不調が現れる状態を指します。従来は更年期の女性に多いとされていましたが、学校生活や家庭環境のストレスから、小学生から同様の症状が見られるようになってきました。この記事では、子どもの不定愁訴の特徴と原因、対処法について解説します。

子どもの不定愁訴、その症状

原因が特定できない不調を、不定愁訴と呼びます。ここでは、子どもの不定愁訴とは何か、その具体的な症状について説明します。

子どもの不定愁訴とは

不定愁訴とは、病気などの明確な原因がないにもかかわらず、様々な身体の不調が現れる状態を指します。従来は更年期の女性に多いとされていましたが、近年では小学生にも同様の症状が見られるようになってきました。特に中学生など思春期の年齢層で増加傾向にあり、学校生活や家庭環境のストレスが背景にあるのではと指摘されています。

具体的な症状

不定愁訴の具体的な症状は、大きく身体的な症状と精神的な症状の二つに分類されます。

身体的な症状

頭痛や腹痛が最も多く見られる身体症状です。また、夜眠れなかったり朝なかなか起きられなかったりする睡眠障害や、全身の倦怠感を訴える子どもも少なくありません。さらに、学習やスマートフォンの使用時に姿勢が崩れることで、肩こりや首の痛みを感じる子どもも増えています。食欲不振も特徴的で、給食を残したり、以前好んでいた食べ物にも手を付けなくなる様子が見られます。

精神的な症状

精神的な症状として、些細なことでイライラしたり、感情が高ぶったりする様子が目立ちます。吐き気やむかつきを訴える子どもも多く、こうした症状は精神的なストレスが身体に現れた状態と考えられます。

また、一人になりたいという願望も特徴的で、友人や家族との交流を避けようとする傾向が見られます。さらに、普段興味を持っていた活動にも意欲が湧かず、全体的にやる気が低下しているケースも少なくありません。

症状は変化する

これら症状は一定ではなく、不安定に変化するのが通常です。単独の症状、あるいは複数の症状が同時に現れ、不規則に入れ替わります。この為、不定愁訴という概念で広く捉えておかないと、一つ一つの症状に翻弄されます。

子どもの不定愁訴の原因

子どもの不定愁訴は、以下の4つが影響しているのではないかとされています。

心理的ストレス

学校生活におけるストレスは、不定愁訴の主要な原因の一つとされています。特に学業の負担や成績への不安、いじめを含む友人関係のトラブル、授業についていけない悩みなどが大きな影響を与えています。

家庭環境では、当然、虐待やネグレクトは大きな精神的負担をかけます。一般的に普通の家庭という範囲であっても、厳し過ぎる教育や躾、子どもへの過度な期待、兄弟姉妹間での扱いや能力の格差、引っ越しや転校などの急激な環境変化などが挙げられます。

生活習慣の乱れ

近年、子どもたちの生活習慣の乱れは、不定愁訴の発症と密接に関連しています。特に睡眠習慣の乱れが顕著で、夜型生活による睡眠時間の不足や、就寝前のスマートフォン・ゲーム利用による睡眠の質の低下が問題視されています。また、不規則な睡眠パターンは日中の体調不良や集中力低下の原因となるケースも少なくありません。

食生活においても、朝食の欠食や偏った食事内容、不規則な食事時間が指摘され、体力や成長、学習効率に悪影響を及ぼしています。加えて、運動不足やストレスへの対処力の低下も、子どもたちの心身の健康を損なう要因となっています。

スマートフォンやゲーム、SNSの長時間利用は、睡眠や食事のリズムを乱すだけでなく、生活全体のバランスを崩す一因にもなっています。こうした複合的な生活習慣の乱れが、子どもたちの健康に悪影響を及ぼし、不定愁訴にも繋がっています。

発達段階特有の要因

思春期は、体が大きく成長する時期で、第二次性徴（体つきや声の変化など）が現れます。この変化は、体のバランスや心の安定を一時的に崩しやすくします。また、自分らしさを探し始める時期でもあり、ストレスを感じやすいです。

このように、体の変化や心の成長、周りの環境の影響が重なり合い、「なんとなく体調が悪い」「だるい」「イライラする」など、はっきりした病気ではないけれど不調を感じる不定愁訴が出やすくなります。思春期は特に心と体のバランスが不安定で、ちょっとしたことで調子を乱す傾向があります。

社会的背景

現代社会特有の環境は、子どもの不定愁訴に大きな影響を与えています。情報化社会の進展により、子どもたちはインターネットやSNS、ゲームなどから常に多くの情報にさらされています。情報量が多いと脳が処理しきれなくなり、ストレスホルモンの分泌が増加してイライラや不安、疲労感、集中力の低下といったストレス症状が現れやすくなります。

また、社会全体の生活リズムの夜型化や、スマートフォン・ゲームの普及による運動不足も、子どもたちの体調に悪影響を及ぼしています。実際に、平日にスクリーンを見る時間が長い子どもほど運動時間が少なく、筋力低下や肥満、睡眠障害、頭痛などの身体的な不調が見られます。

このように、現代社会のさまざまな要因が複合的に作用し、子どもたちの心身のバランスを崩しやすくしているのです。

子どもの不定愁訴、その対応方法

不定愁訴を抱える子どもへの対応は、医療機関での受診と、家庭内支援の両面から進めていく必要があります。

医療機関の受診

小学生の不定愁訴では、まず小児科を受診し身体的な異常がないか確認することが大切です。中学生の場合、かかりつけの小児科または内科で受診できます。高校生は、内科での受診が目安となります。

特に精神的な症状が強い場合や、心身のバランスの乱れが目立つ場合は、心身症外来や心療内科、心理外来などの専門外来がある医療機関での診察が望ましいでしょう。

受診時には、学校での様子や日常生活での変化など、子どもの状況をできるだけ詳しく伝えることが重要です。あらかじめ、症状が出やすい時間帯や持続期間、主な症状などについてメモをまとめておくと、医師への説明がスムーズになり、適切な診断や治療につながります。

ただ不定愁訴という性質上、医療での解決には限界があります。不定愁訴を治すというよりも、診断をつけて明確化させる方に価値があるかもしれません。

ストレス、生活習慣の改善

不定愁訴の原因の多くが、ストレスや生活習慣にあります。ストレスをコントロールし、生活習慣を改め、不定愁訴を改善できる環境を整えましょう。

睡眠の管理

小学校低学年では９～１０時間、高学年から中高生は８～９時間の睡眠を毎日確保します。部屋を暗くし、室温や湿度を快適に保つことで、質の高い睡眠が得やすくなります。就寝１時間前にはテレビやゲーム、スマートフォンの使用を控え、静かな音楽や読書などで心を落ち着かせると効果的です。

普段、登校しているなら問題ないですが、調子が悪くてお休みしている場合には、日光を浴びることも意識してください。朝はカーテンを開け、太陽の光を部屋に入れます。出来る範囲で、外に出て軽く散歩などもしてください。太陽を浴びることで体内時計が整い、夜の寝つきも良くなります。

食事への配慮

できるだけ、朝食は摂るようにしましょう。睡眠中の休息モードから、活動モードに切り替わります。交感神経の明確な切り替わりも、重要な要素です。規則正しい時間にバランスの取れた食事を心がけると、生活リズムも安定しやすくなります。ただ消化器の強さは人それぞれで、朝食が負担になる子もいます。その場合には、消化吸収の良いものを提供してください。

また家族と一緒に食事をとる機会を増やすと、子どもの食欲や表情の変化に気づきやすくなります。

心理的サポート

子どもの話を丁寧に聞き、問い詰める態度は避け、安心して相談できる雰囲気を作ります。「困ったときはいつでも相談に乗る」と伝え、子どもが自分の気持ちを話しやすい環境を整えてください。いじめや友達関係の問題は子どもにとって非常に勇気が必要なので、子どもの意思を尊重し、味方であることを明確に示します。重大で切迫した問題がある場合には、その環境から離れることを優先させてください。

親にとって、自分が子どもの味方であるのは当たり前です。けれども誤解や行き違いがあると、その当たり前を共有できていない状況も作られます。分かり易く、明確にコミュニケーションを取ってください。

学校との連携

子どもが不定愁訴にあること、その診断結果を学校側と共有してください。担任の先生とこまめに連絡をとり、学校での様子や学習の進み具合を把握します。ノートや宿題の状況を確認し、必要に応じて一緒に復習や勉強をサポートします。通学が難しい場合でも、オンライン学習ツールを活用し、無理のない範囲で学びを続けられるようにしてください。

家族の対応

子どもの暮らす環境として、家庭円満が第一です。夫婦で互いに尊重しあい、よくコミュニケーションを取るようにしてください。夫婦喧嘩もたまには良いですが、それでも相手を尊重する気持ちは忘れず、後腐れなく仲直りしてください。自分の価値観、気持ちを絶対として押し通そうとするのではなく、相手のそれらも同様に大切なものと扱ってください。

家庭環境は、まず親の心身の健康が土台です。仕事、家庭生活、趣味など楽しみ、肉体的・精神的負荷、これら全体を考え、健全な姿で持続可能な毎日を積み重ねて行けるようバランスを取ります。

一義流気功では、どう対応するの？

それでは一義流気功では、子どもの不定愁訴に対してどう対応するのでしょうか？

潜在意識から情報を引き出し、原因と改善策を明確にする

不定愁訴の原因が、漠然とはストレスや生活習慣の乱れだろうとは想定していても、それが具体的に何なのかは分かりません。けれども潜在意識では、その詳細を正確に把握しています。原因が把握されれば、自ずと改善策の方向性も定まります。

潜在意識から情報を引き出し、原因、必要な治療、日常での改善点を明確にします。

潜在意識は、気功治療にどう活用されているのか？潜在意識とは何か？その活かし方や引き寄せについても、詳しく解説！

副交感神経に深く入れる

不定愁訴では、ほぼ例外なく交感神経優位の状況があります。ですから治療では、直接的に副交感神経に深く入れる効果のあるものを行い、日常生活においてもその観点から改善点をお伝えします。

精神的苦痛を溜め込みやすい心の土台を変える

何にどれ程のストレスを感じ、それがどれ程のダメージになるのかは、個人差があります。特に『潜在意識の異常反応』の大きさは、本人にはどうにもなりません。常に精神は不安定にされ、気分の下降圧力を強く受け続ける状態にあります。異常反応の解体によって、その土台を根底から覆します。

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変化に応じた細かい確認と対応

症状の中には、心身を改善させるために現れる好転反応も多くあります。好転反応であるのか、悪化しているのか、症状から判断するのは困難です。また改善していく過程でも、必要な取り組みは変わります。

潜在意識から情報を確認し、丁寧に変化に応じていきます。

まとめ、結論

不定愁訴は、明確な病気や異常がないにもかかわらず、頭痛や腹痛、だるさ、イライラ、意欲低下などが現れる状態です。近年は小学生から中学生・高校生にも増加し、ストレスや生活習慣の乱れ、発達段階や現代社会の影響が複合的に作用しています。症状は日によって変わりやすく、家庭や学校でのサポート、生活リズムの見直しが重要です。医療機関で診断をとった上で、ストレスを軽減、日常生活を改善する総合的なアプローチが推奨されます。

一義流気功では、潜在意識から原因や改善策を引き出し、副交感神経を深く優位にし、精神的苦痛を溜め込みやすい心の土台を変えるアプローチを行います。症状の変化に応じて、丁寧に対応しています。

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