腹式呼吸で自律神経をサポートし、ストレス軽減に役立てましょう。簡単にできるリラックス方法として、呼吸法を取り入れることは、副交感神経を刺激し、心身のバランスを整えることを助けます。 この記事では、腹式呼吸の仕組みと効果、 … 続きを読む 腹式呼吸で自律神経をサポート！心と体をリラックスさせる簡単メソッドを解説