フレイルとは、年齢を重ねるにつれて体や心の元気が少しずつ弱まり、健康と介護が必要な状態のあいだにある段階を指します。体力が落ちて疲れやすくなったり、食欲や気力が減ったり、人との交流が少なくなるなど、いくつもの変化が重なっ … 続きを読む 中高年のフレイル対策：食事・運動・気功の効果的な実践法