腰痛に、気功は本当に効くのか？その疑問に専門家がお応えします。一言に腰痛と言っても、その原因や背景は様々です。治療法も数多くあり、その中で気功を選択する意味を解説します。
腰痛への、一般的な取り組み
腰痛に悩む方は多く、治療法もさまざまです。ここでは、一般的な気功以外の代表的な腰痛治療法について、それぞれの特徴や利点、限界を解説します。
腰痛の種類
腰痛は大きく「特異的腰痛（原因が明確）」と「非特異的腰痛（原因が特定できない）」に分けられます。特異的腰痛には、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、圧迫骨折、分離すべり症など、背骨や神経の明らかな疾患が含まれます。これらは下肢のしびれや痛み、歩行障害などを伴うことが多く、医療機関での詳しい診断が必要です。
一方、非特異的腰痛は全体の約8割を占め、筋肉や靭帯、関節などの機能的な問題が主な原因です。代表的なものに筋筋膜性腰痛（筋肉や筋膜の疲労や損傷）、椎間板性腰痛（椎間板の変性）、椎間関節性腰痛（背骨の関節の炎症）、仙腸関節性腰痛（骨盤の関節の不具合）などがあります。
発症のきっかけは、重い物を持ち上げる、無理な姿勢を続ける、長時間のデスクワーク、運動不足、加齢、肥満、ストレスなど多岐にわたります。また、まれに内臓疾患やがんなど重大な病気が腰痛の原因となることもあるため、発熱や下肢のしびれ、排尿障害などがある場合は早めの受診が重要です。
こちらでテーマになるのは、約８割を占める非特異的腰痛になります。
整形外科的治療
腰痛でまず思い浮かぶのが整形外科での治療です。医師による診断のもと、消炎鎮痛薬や筋弛緩薬などの薬物療法、神経ブロック注射、物理療法（温熱や電気治療）、重症例では手術が選択されます。医学的根拠が確立されており、画像診断で原因を特定しやすい点が大きな利点です。薬や注射は即効性が期待でき、手術は構造的な異常に対して根本的な改善を目指せます。
一方で、慢性的な腰痛の多くは画像所見と一致しない「非特異的腰痛」と呼ばれ、根本的な解決が難しい場合も少なくありません。薬には副作用や依存のリスクがあり、手術には合併症や再発の可能性も伴います。保険適用や治療法の選択肢にも制限がある点は欠点です。
整体・カイロプラクティック・接骨院
手技療法によるアプローチも広く利用されています。筋肉や関節のバランスを整えることで、痛みの緩和や再発予防が期待できるのが特徴です。比較的手軽に受診でき、リラックス効果も感じやすいでしょう。
ただし、施術者の技術や知識にはばらつきがあり、効果には個人差が大きいのが実情です。骨や神経の重篤な疾患には対応できない点も限界です。
鍼灸治療
東洋医学に基づき、ツボや経絡を刺激して痛みやコリを和らげる鍼灸治療は、副作用が少なく、薬が使えない方にも適応できる点が魅力です。慢性的な痛みや筋緊張の緩和に有効とされ、自然治癒力を高める効果も期待されています。
一方で、なぜ改善するのか？その根拠が十分でない部分もあり、効果には施術者との相性があります。即効性や根本的な治療には限界があるため、他の治療法と組み合わせて利用されることが多いです。
リハビリテーション・運動療法
ストレッチや筋力トレーニング、腰痛体操などの運動療法は、再発予防や長期的な機能改善に効果的です。副作用が少なく、自宅でも継続できる点が大きな利点です。
ただし、効果が現れるまでに時間がかかるため、根気よく続ける必要があります。自己流で行うと逆効果になることもあるため、専門家の指導のもとで実践することが重要です。
気功で腰痛を改善させる
気功には大きく分けて、自分で行う健康法、他人から受ける気功治療があります。ここではそれぞれ、腰痛への代表的なアプローチを紹介します。
自分自身で行う気功
一言、気功といっても様々です。ここでは一つ、腰痛改善と予防で定評のある八段錦をご紹介します。
八段錦とは？
八段錦（はちだんきん）は、中国伝統の気功体操で、全身の気の流れを整えながら筋肉や関節をやさしく刺激し、健康増進や腰痛の改善に広く用いられています。特に腰痛対策としては、八つの動作の中でも「両手で足を撫で上げて腎と腰を強くする（第六段錦）」がよく知られています。
八段錦の基本と腰痛へのアプローチ
八段錦は、呼吸と動きをゆったりと組み合わせることで、筋肉の緊張をほぐし、血流を促進し、体幹の柔軟性を高めます。腰痛の多くは筋肉のこわばりや血行不良、姿勢の崩れが原因で起こるため、八段錦を継続することで腰部の負担を減らし、痛みの緩和や再発予防が期待できます。
腰痛改善に効果的な「第六段錦」のやり方
- 基本姿勢
足を肩幅に開き、背筋を伸ばして立ちます。両手は体の横に自然に下ろし、リラックスした状態を作ります。 - 動作の流れ
- ポイント
- 動作は無理なく、痛みを感じない範囲で行うこと。
- 腰や背中の筋肉がじんわり温まる感覚や、手のひらの温かさを意識しましょう。
- 呼吸は深く、動作と連動させることでリラックス効果が高まります。
八段錦の他の動作も腰痛予防に有効
「第六段錦」以外にも、背中や体幹をゆっくりとねじったり伸ばしたりする動き（例えば第四段錦の「後ろを振り向く」や、第八段錦の「背中を伸ばす」など）も、腰や背中の柔軟性を高め、姿勢を整えるのに役立ちます。
八段錦で、なぜ腰痛が改善するのか？
- 筋肉の緊張緩和と血流促進
ゆっくりとした動作と深い呼吸で、腰回りの筋肉がほぐれ、血行が良くなります。 - 体幹の安定と姿勢改善
骨盤や背骨を意識した動きが、体幹のバランスを整え、腰への負担を減らします。 - ストレス軽減と自律神経の調整
呼吸と動作に集中することで、心身のリラックス効果が得られ、痛みの悪循環を断ち切る助けになります。
実践時の注意点
- 痛みが強いときや急性期は、無理をしないように。
- 動作は毎日５～１０分を目安に、継続することが大切です。
他人から受ける気功治療
他人から受ける気功治療は、施術者が「気」を用いて患者の体のエネルギーバランスを整え、自然治癒力を高めることを主眼に置いています。腰痛に対しては、主に以下のような特徴とプロセス、効果が挙げられます。
こちらも流派や個人で違いがありますので、あくまでも一般的な代表的なものとして捉えてください。
1. 施術の流れと特徴
気功師や施術者は、手をかざす・軽く触れる・場合によってはクリスタルなどのアイテムを使いながら、患者の体に流れる「気」の状態をスキャンし、エネルギーの滞りや乱れを調整します。腰痛の場合、腰部を中心に全身の気の流れを見極め、必要に応じて遠隔気功（離れた場所から施術）も行われることがあります。
2. 具体的な働きとメカニズム
- 筋肉の緊張緩和・血流促進
施術者が送り込む「気」によって、患者の身体がリラックスし、副交感神経が優位になることで筋肉の緊張がほぐれます。これにより腰部の血行が良くなり、痛みや炎症の原因となる老廃物の排出が促進されると考えられています。 - 自然治癒力の活性化
気功は体のエネルギーバランスを整えることで、もともと備わっている自然治癒力を高めるとされます。腰痛だけでなく、慢性疲労やストレス性の症状などにも幅広く応用されています。 - 心理的ストレスの軽減
他者に身を委ねて施術を受けることで、安心感やリラックス効果が得られます。これがストレスの軽減や痛みの感じ方の緩和につながる場合もあります。
3. 施術を受ける際の注意点
- 自然療法全般に言えることですが、身体機能を上げると体の治癒反応が高まり、その過程で好転反応が出るケースもあります。
- 施術者の技術や相性によっても効果が異なるため、信頼できる専門家を選ぶことが大切です。
腰痛に対して、一義流気功治療院はどう対応しているか？
腰痛とは言っても背景や原因はやはり様々ですが、ここでは同様に、非特異的腰痛を前提にして解説します。
潜在意識から情報を引き出し、原因と状態を確認する
慢性的な腰痛の場合、原因のほとんどは筋肉の硬直です。および、硬直によって耐久性が落ち、筋肉の損傷が加わる形です。気功治療では、この硬直を緩め、損傷部位の治癒機能を高めることを目的にします。
ここで問題となるのが、その具体的な箇所です。患者さんの張りや痛みの実感と一致しているなら簡単ですが、往々にしてそれがズレます。痛いのは腰だけれど、問題があるのは仙腸関節。その他に、首からも来ている。といった具合に、見えない因果関係があります。
こうした見えない原因と現状を潜在意識から引き出し、的確なアプローチを取ります。
日常生活の改善と注意点
治療だけで良くなろうとするのは、現実的ではありません。そもそも日常生活の中に酷い腰痛に至った原因がある訳ですから、まずはそこを改めるのが大前提です。その上で、腰痛を改善するための注意点をお伝えします。これも潜在意識から情報を引き出します。
耐久性を中長期的に上げて行く
一度、酷く傷めた筋肉は、治った後も耐久性が落ちています。どうしても、この耐久性のために再発しやすくなります。腰痛が一先ず改善された後は、硬直を丁寧にケアしながら、筋肉の耐久性を中長期的に上げて行きます。
まとめ、結論
腰痛には様々な治療法があり、整形外科的治療、整体・カイロプラクティック、鍼灸、リハビリテーション・運動療法、心理的アプローチなどが挙げられます。特に非特異的腰痛は全体の約８割を占め、筋肉や関節の機能的な問題が主な原因です。
気功で腰痛を改善させようとした時、自分で行う健康法（例：八段錦）、他人から施される気功治療という二つの選択肢があります。八段錦は呼吸とゆったりした動きで筋肉の緊張をほぐし、血流を促進し、体幹のバランスを整えることで腰痛の緩和や予防に役立ちます。気功治療では、施術者が「気」を使い、筋肉の硬直緩和や自然治癒力の活性化を目指します。
一義流気功では、潜在意識から原因や状態を引き出し、的確なアプローチで筋肉の硬直を緩め、治癒機能を高めます。さらに、日常生活の見直しや筋肉の耐久性向上にも取り組み、再発予防を重視しています。
小池義孝の本
『ねこ背は治る！』は、３０万部と突破のベストセラー！ 『忘れたい過去が最短１分で消える！』など、累計７０万部以上が販売されています。
住所〒116-0002 東京都荒川区荒川 6-52-1 1F
電話番号03-6427-7446 / 090-6499-9762（直通）
営業時間午前10時～午後8時（電話受付：午前10時～午後7時）
コメント